《菜鸟老警第六季》的剧情继续围绕着洛杉矶警察局的日常展开。在这一季中，约翰-诺兰，这位“最年长的新人”，继续他作为警察的职业生涯。经历了多次生死考验，他变得更加坚韧和成熟。

本季中，诺兰与队友们一同应对了多起复杂棘手的案件，包括一系列精心策划的抢劫案和一起涉及多人的绑架案。在这些案件中，诺兰展现出了他的聪明才智和过人的勇气，不仅成功解救了人质，还协助逮捕了多名嫌疑人。

同时，诺兰也面临着个人的挑战和困惑。他在努力平衡工作和家庭的同时，也不得不面对自己内心深处的恐惧和不安。然而，正是这些挑战和困惑，让他更加坚定地走上了警察的道路。