《谈恋爱前先吃饭》的剧情真实而贴近生活。故事发生在一个普通的大学校园，女主角迟小念是一个热爱烹饪的美食小厨娘。在恋爱纪念日这天，她满心欢喜地为男友林睿准备了精美的便当，期待与他共度美好时光。然而，当她来到体育馆时，却意外撞见林睿与学妹魏苒苒亲密相拥，这突如其来的背叛让她心痛不已。

在失恋的阴霾中，迟小念的朋友言喻，一个高冷男神，却以意想不到的方式出现在她身边。他提出假扮迟小念的男友，以此帮助她走出失恋的阴影。在言喻的陪伴和鼓励下，迟小念逐渐找回了自我，重新热爱起烹饪这个爱好。她的厨艺不仅治愈了自己的心灵，也吸引了更多人的赞赏和喜爱。通过这个过程，迟小念学会了坚强和独立，最终走出了失恋的阴影，迈向了新的人生阶段。